Aromatherapie - Akute Emotionsregulation

Beschreibung

📅 25.08.26 🕟 18:00 - 20:00 📍 Taborstraße 61/1/R11, 1020 👩‍⚕️ Mit Diätologin und Ernährungstherapeutin Isabel Bersenkowitsch Gerüche können uns in Sekunden in eine andere Stimmung versetzen. Ein vertrauter Duft kann beruhigen, trösten oder Geborgenheit auslösen. Ein unangenehmer Geruch kann Stress, Ablehnung oder alte Erinnerungen aktivieren. Genau deshalb ist unser Geruchssinn so spannend für Emotionsregulation: Er wirkt unmittelbar, körpernah und oft schneller, als wir es bewusst erklären können. In diesem Self-Care-Workshop erkunden wir, wie Düfte mit Gefühlen, Erinnerungen und innerer Anspannung verbunden sind. Du erfährst, warum Gerüche direkt mit Bereichen im Gehirn verknüpft sind, die für Emotionen, Erinnerung und Belohnung zuständig sind – und warum bestimmte Düfte so stark auf unser Nervensystem wirken können. Mit verschiedenen Duftproben, Wahrnehmungsübungen und Reflexionsimpulsen lernst du, deine Reaktionen auf Gerüche bewusster wahrzunehmen: Welche Düfte geben dir Ruhe? Welche aktivieren dich? Welche erinnern dich an Sicherheit, Frische, Wärme oder Lebendigkeit? Und wie kannst du Düfte im Alltag als kleine Anker nutzen, um dich zu beruhigen, zu orientieren oder wieder mehr bei dir anzukommen? Der Workshop lädt dich ein, Aromatherapie nicht nur als schönen Duft, sondern als achtsame Ressource für Selbstfürsorge und emotionale Regulation zu erleben. Es geht nicht darum, Gerüche „richtig“ zu bewerten, sondern darum, deine persönliche Duftsprache kennenzulernen und herauszufinden, was dich in unterschiedlichen emotionalen Zuständen unterstützen kann. Ein sanfter, sinnlicher Self-Care-Workshop für alle, die sich mehr Ruhe, Verbindung und alltagstaugliche Strategien zur Emotionsregulation wünschen.