Knie stärken: 5 Übungen

Beschreibung

Lerne, wie du deine Knie mit praktischen Übungen selbst stärken und langfristig mehr Beweglichkeit und weniger Beschwerden hast. Viele Menschen vermeiden Bewegung, wenn die Knie schmerzen oder sich instabil anfühlen — dabei kann gezieltes Training langfristig helfen, mehr Sicherheit und Vertrauen in den eigenen Körper aufzubauen. In diesem 2-Stunden-Workshop lernst du: • 5 einfache Übungen zur Unterstützung deiner Knie • wie du Beweglichkeit und Stabilität verbessern kannst • wie du Übungen an deinen Körper und Alltag anpasst • worauf du achten solltest, damit Training sich sinnvoll und sicher anfühlt Praktisch, verständlich und zuhause umsetzbar — mit nur einem Yogablock. Für Menschen mit: • Knieschmerzen • Unsicherheit beim Bewegen • Steifheit • Problemen beim Treppensteigen, Wandern oder Training ✨ Für alle Levels ✨ Keine Vorkenntnisse nötig ✨ Max. 10 Teilnehmer:innen 📍 bei HOLi - Taborstraße 61