
Es ist Zeit, dich von den toxischen Körperidealen zu verabschieden und Körperfrieden zu leben.
Endlich Antworten über jahrzehntelange Selbstkritik ohne Schuldzuweisung verstehen.
Alte toxische Muster sofort erkennen und aktiv lernen, diese nachhaltig aufzulösen.
Erlebe emotionale Entlastung zu deinem Körperbild - wir erklären persönlich und realitätsnah.
Durchbreche endlich den toxischen Kreislauf,
deinen Körper permanent negativ zu bewerten.
HOLi Gesundheitszentrum ist bekannt aus:







Discover who you are beyond beauty standards.
Kennst du das?

Ein kurzer Blick in den Spiegel reicht, dass du in Scham und Selbstzweifel versinkst...
Kommentare aus deiner Kindheit über dein Gewicht bestimmten deine Gedankenwelt täglich...
Dein innerer Dialog ist voller Selbstkritik und negativer Wertung. Es geht soweit, dass du deinen Körper hasst.
Dir ist bewusst, dass Schönheitsideale krank machen können, dennoch setzt du dich unter Druck.
Du wirst auf deinen Körper reduziert und schenkst den belastenden Worten anderer mehr Kraft, als du wolltest.
Dein Alltag ist gesteuert von deinem äußeren Erscheinungsbild inklusive Bauch-eingezogen-lassen.
"Wenn ich konsequenter wäre, würde ich meinen Körper lieben!"


Gedanken wie dieser sind weitverbreitet. Sie entstehen aus gesellschaftlichen Vorstellungen von „Disziplin“, „Ideal“ oder „Normalität“. Sie sagen nichts über deinen Körper und deiner Gesundheit aus und mehr darüber, welche Botschaften du gelernt hast, über dich zu denken.
Du hast gelernt, zu glauben, dein Körper ist das Problem.
Doch das ist FALSCH.
Unser "Body Image Quiz" hilft dir, diese inneren Muster sichtbar zu machen. Es bietet dir einen Einstieg, um dein Körperbild achtsam zu reflektieren und neue Wege zu finden, dich selbst respektvoller zu behandeln, um dir die Chance zu geben, eine gesunde und liebevolle Beziehung zu dir und deinem Körper aufzubauen.
Was dich im Body Image Quiz erwartet
Das Body Image Quiz ist kein Test, bei dem du bewertet wirst. Es ist eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen.
In nur 6 Fragen findest du heraus:
Wie du gerade über deinen Körper denkst – ob du ihn kritisierst, ignorierst oder beginnst, Frieden zu schließen
Welcher Body Image Typ du bist, ob du dich oft streng beurteilst, zwischen Akzeptanz und Zweifel schwankst oder schon auf dem Weg zu Mitgefühl bist.
Was du wirklich brauchst, um Frieden zu finden. Denn dein Körper braucht keine Kontrolle, sondern Verständnis, Achtsamkeit und Respekt.
6 Gründe, warum du unser BODY IMAGE Quiz machen solltest.
Du willst endlich verstehen, warum dein Körperbild schwankt.
Du bekommst Antworten darauf, warum du über deinen Körper negativ sprichst.
Du erkennst, welche Erfahrungen und Glaubenssätze dein Körperbild geprägt haben.
Du lernst, deinen Körper nicht mehr als Baustelle zu sehen.
Du entlastest dich vom Druck, „alles richtig zu machen“,
Du bekommst ein ehrliches, psychologisch fundiertes Feedback

DAS IST HOLi - DAS SIND WIR
Elisabeth Marcinkowski, BA.
Dipl. Fitnesstrainerin
Bewegungsmentorin
Fitness-Studio Owner
“ELLY MAGPIE”
Gründerin HOLi
Isabel Bersenkowitsch, BSc.
Diätologin
Gründerin von
“Ernährungsrevolution”
Mitgründerin HOLi






BEKANNT AUS
HOLi Social Health Hub wird das erste gewichtsneutrale Gesundheitszentrum in Wien. Unser Ziel ist es, einen sicheren Ort („Safer Space“) für Menschen zu schaffen, die im klassischen Gesundheitssystem oft übersehen oder stigmatisiert wurden. Bei uns steht nicht das Körpergewicht im Fokus, sondern ganzheitliche Gesundheit, Wohlbefinden und soziale Teilhabe.
Unsere Geschichte
HOLi ist aus einem klaren Bedürfnis entstanden: Gesundheit soll frei von Gewichtsvorgaben, Stigmatisierung und Leistungsdruck sein. Die Gründerinnen Isabel Bersenkowitsch und Elisabeth Marcinkowski haben in ihrer Arbeit immer wieder erlebt, wie Menschen im klassischen Gesundheitssystem übersehen wurden. Vielen wurde durch restriktive Ernährungsvorgaben und zerstörerische Bewegungsempfehlungen sogar richtig geschadet - körperlich und psychisch. Daraus wuchs die Vision eines sicheren Ortes, an dem Körpervielfalt respektiert und Gesundheit ganzheitlich gedacht wird – mit einem realen Raum für Therapie, Bewegung, Community und Empowerment. Unterstützt wurde diese Vision in wichtigen Phasen auch von Cornelia Fiechtl und Marlene Gallistl, die ihre Expertise und Energie in den Aufbau von HOLi eingebracht haben.
Der Weg war alles andere als geradlinig. Wir haben gefeiert, wenn wir auf großen Bühnen standen, Förderungen zugesprochen bekamen oder eine erfolgreiche Crowdfunding-Kampagne abschließen konnten. Wir haben gezweifelt, wenn wir uns verloren fühlten und Pausen brauchten, um uns neu zu sortieren. Doch gerade diese Höhen und Tiefen – und die Menschen, die uns begleitet haben – haben HOLi geformt.

Wir haben unser Body-Image-Quiz für dich entwickelt, weil wir in unserer jahrelangen Arbeit immer wieder gesehen haben, wie stark das Körperbild die Beziehung zu sich selbst negativ beeinflusst und wie wenig Bewusstsein es dafür gibt.
HOLi wird gefördert und unterstützt von




Nicht dein Körper ist das Problem.
Sondern, dass du gelernt hast, ihn ständig zu bewerten, zu kontrollieren, zu optimieren.



Wenn du dein Quiz-Ergebnis hast, kannst du dir zusätzlich & kostenlos ein ausführliches PDF zu deinem Ergebnis holen – kostenlos und direkt in dein E-Mail-Postfach.
So erfährst du nicht nur, welcher Body-Image-Typ du bist, sondern auch, warum dein Körperbild genau so entstanden ist und welche nächsten Schritte dir guttun könnten.
Jetzt herausfinden – kostenlos, achtsam, wertfrei.
Finde heraus, welche Erfahrungen, Muster und Strukturen deinen Body-Image-Typ formen – und erhalte ein ausführliches PDF zu deinem Ergebnis.
Haftungsausschluss / Disclaimer
Diese Website steht in keiner Verbindung zu Facebook oder Meta Platforms, Inc. und wird in keiner Weise von Facebook gesponsert, unterstützt oder verwaltet. Die auf dieser Seite bereitgestellten Informationen werden ausschließlich vom Betreiber dieser Website bereitgestellt.
Wenn du an dem auf dieser Seite verlinkten Quiz teilnimmst, übermittelst du deine Daten nicht an Facebook, sondern an den Betreiber des Quiz, das über den Dienst Typeform bereitgestellt wird. Es gelten die Datenschutzbestimmungen von Typeform sowie die Datenschutzerklärung dieser Website.
Facebook übernimmt keinerlei Verantwortung für den Inhalt, das Quiz oder die Verarbeitung der Daten. Bei Fragen zur Datennutzung oder zum Quiz wende dich bitte direkt an den Betreiber dieser Website.
