Intuitiv Essen ist für dich, wenn du nicht noch mehr Kontrolle brauchst, sondern mehr Verständnis.
Für dein Essverhalten.
Für deine Bedürfnisse.
Für deinen Körper.
Und für einen Alltag, in dem Essen wieder
weniger Kampf und mehr Orientierung sein darf.
Für mehr Vertrauen im Umgang mit Essen – ohne Kontrolle, Schuld und neue Regeln.
DARUM GEHT'S
Dieser Workshop ist für dich, wenn Essen in deinem Alltag mehr Raum einnimmt, als du möchtest. Wenn du dich nach Mahlzeiten oft bewertest, zwischen „brav“ und „versagt“ denkst oder das Gefühl hast, deinem Körper nicht mehr richtig vertrauen zu können.
Du verstehst, warum dein Essverhalten kein Zeichen fehlender Disziplin ist – sondern oft eine nachvollziehbare Reaktion auf Regeln, Stress, Einschränkung und emotionale Belastung.
DU HAST SCHON VIEL PROBIERT, DOCH ESSEN IST EIN STRESSTHEMA FÜR DICH.
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Du hast genug von Ernährungsregeln, die kurzfristig Sicherheit geben, dich langfristig aber enger machen.
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Du möchtest verstehen, warum du manchmal isst, obwohl du keinen klaren Hunger spürst.
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Du willst raus aus dem Kreislauf von Kontrolle, Heißhunger, Schuldgefühlen und dem Gedanken: „Jetzt ist es eh schon egal.“
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Du möchtest Essen nicht länger moralisch bewerten – als „gut“, „schlecht“, „brav“ oder „verboten“.
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Du suchst keinen neuen Plan, sondern einen neuen Zugang zu dir, deinem Körper und deinen Bedürfnissen.
DU BIST RICHTIG IM WORKSHOP "INTUITIVES ESSEN"...
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wenn du schon viele Diäten, Ernährungspläne oder Regeln ausprobiert hast und merkst: Es hat dich nicht freier gemacht.
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wenn du dich nach dem Essen oft schuldig fühlst oder deine Essentscheidungen im Kopf immer wieder durchgehst.
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wenn du nicht mehr gegen deinen Körper arbeiten möchtest, aber bisher nicht weißt, wie Vertrauen entstehen kann.
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wenn du emotionales Essen, Heißhunger oder Kontrollverlust besser verstehen willst – ohne dich dafür zu verurteilen.
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wenn du dir einen gewichtsneutralen, diskriminierungssensiblen Zugang zu Essen wünschst.
DAMIT GEHST DU AUS DEM WORKSHOP
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Du verstehst, warum Kontrolle beim Essen oft nicht zu mehr Sicherheit führt, sondern den Druck verstärkt.
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Du erkennst deine persönlichen Essmuster klarer – zum Beispiel emotionale Auslöser, Verbote, Schwarz-Weiß-Denken oder den „Ist-eh-schon-egal“-Effekt.
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Du bekommst eine neue Sprache für dein Essverhalten, die nicht beschämt, sondern einordnet.
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Du lernst, Hunger, Sättigung, Bedürfnisse und emotionale Anspannung differenzierter wahrzunehmen.
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Du nimmst erste konkrete Impulse mit, wie du Essen im Alltag weniger über Regeln und mehr über Selbstfürsorge gestalten kannst.
Nach dem Workshop kannst du dein Essverhalten mit mehr Klarheit und weniger Schuld betrachten. Du verstehst besser, warum bestimmte Situationen kippen, erkennst deine Bedürfnisse früher und bekommst erste Wege aus der Logik von Kontrolle, Heißhunger und Selbstvorwürfen.
STARTE JEDERZEIT DEN WORKSHOP NACH REGISTRIERUNG
EINMALIG
100,-
BRUTTO
ÜBER DEINEN HOST:
Isabel Bersenkowitsch, Diätologin, BSc, ist eine österreichische Diätologin, Ernährungstherapeutin und Gründerin von „Ernährungsrevolution“ und dem HOLi Gesundheitszentrum. Sie ist bekannt für ihren feministischen Ansatz in der Ernährungsberatung, der sich auf gewichtsneutrale Gesundheitsförderung, intuitives Essen und einen Paradigmenwechsel weg von Diäten fokussiert.
FORMAT:
SCHWEREGRAD:
DAUER:
Online Vortrag, Aufnahme, Sofortumsetzungstipps inklusive.
Anfängerfreundlich
Aufzeichnung ca 2 Stunden.
KEIN ABO - KEINE VERSTECKTEN KOSTEN
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