Sanfte Mobilitätsroutine ist für dich, wenn Bewegung nicht groß, hart oder perfekt sein muss, um unterstützend zu sein.
Für mehr Beweglichkeit.
Für mehr Körperwahrnehmung.
Für mehr Sicherheit im eigenen Tempo.
Und für eine Routine, die dich begleitet, statt dich zu bewerten.
Mehr Beweglichkeit und Körperwahrnehmung – ohne Druck, Leistung und Überforderung
DARUM GEHT'S
Dieser Workshop ist für dich, wenn du dir mehr Beweglichkeit, Entlastung und Verbindung zu deinem Körper wünschst, aber keine Lust auf harte Trainingspläne oder überfordernde Fitnessroutinen hast. Vielleicht merkst du, dass dein Körper sich im Alltag steif, angespannt oder eingeschränkt anfühlt – und du dir einen sanften Einstieg wünschst, der nicht bewertet, sondern unterstützt.
Sanfte Mobilitätsroutine hilft dir, Bewegung niedrigschwellig, alltagstauglich und körperrespektvoll zu erleben. Nicht als Pflicht. Nicht als Selbstoptimierung. Sondern als Möglichkeit, deinen Körper wieder bewusster wahrzunehmen und in deinem Tempo zu begleiten.
DU HAST SCHON VIEL PROBIERT, DOCH SO RICHTIG MOBIL MIT DEINEM KÖRPER ZU WERDEN, IST EIN STRESSTHEMA FÜR DICH.
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Du möchtest dich beweglicher fühlen, ohne dich in ein intensives Trainingsprogramm drängen zu müssen.
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Du hast genug von Routinen, die Disziplin, Leistung oder Schmerz als Erfolg verkaufen.
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Du willst Bewegung in deinen Alltag bringen, ohne dass daraus ein neues „Ich muss“ entsteht.
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Du suchst einen sanften Zugang zu deinem Körper, der auch an müden, vollen oder sensiblen Tagen möglich ist.
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Du möchtest Mobilität nicht als Körperkorrektur verstehen, sondern als unterstützende Praxis für deinen Alltag.
DU BIST RICHTIG IM WORKSHOP "SANFTE MOBILITÄTSROUTINE"
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wenn du dir eine sanfte, realistische Bewegungsroutine wünschst.
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wenn du lange keinen passenden Einstieg in Bewegung gefunden hast.
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wenn klassische Fitnessangebote dich eher abschrecken oder unter Druck setzen.
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wenn du deinen Körper bewusster spüren möchtest, ohne ihn zu bewerten.
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wenn du dir einen gewichtsneutralen, diskriminierungssensiblen und körperrespektvollen Zugang zu Bewegung wünschst.
DAMIT GEHST DU AUS DEM WORKSHOP
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Du lernst eine sanfte Mobilitätsroutine kennen, die du alltagstauglich einsetzen kannst.
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Du bekommst ein besseres Gefühl dafür, welche Bewegungen deinem Körper Orientierung, Entlastung oder mehr Bewegungsfreiheit geben können.
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Du entwickelst mehr Bewusstsein dafür, wie sich Bewegung ohne Druck anfühlen darf.
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Du bekommst Impulse, wie du Pausen, Grenzen und Tagesform respektvoll mitdenkst.
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Du nimmst eine Praxis mit, die nicht auf Leistung, sondern auf Wahrnehmung, Sicherheit und Selbstfürsorge ausgerichtet ist.
Nach dem Workshop hast du eine sanfte Mobilitätsroutine, die du ohne Druck und Perfektionsanspruch in deinen Alltag integrieren kannst. Du lernst, Bewegung zugänglicher zu gestalten und besser wahrzunehmen, was dein Körper an unterschiedlichen Tagen braucht.
STARTE JEDERZEIT DEN WORKSHOP NACH REGISTRIERUNG
EINMALIG
50,-
BRUTTO
ÜBER DEINEN HOST:
Elisabeth Marcinkowski ist diplomierte Fitnesstrainerin und Bewegungsmentorin, außerdem auch Gründerin vom HOLi Gesundheitszentrum und ELLY MAGPIE FITNESS. Elly möchte Menschen Freude an Bewegung zurückgeben. Unter dem Motto "Fitness for every body" betreibt sie ein Fitnessstudio in Wien.
FORMAT:
SCHWEREGRAD:
DAUER:
Online Vortrag, Aufnahme, Sofortumsetzungstipps inklusive.
Anfängerfreundlich
Aufzeichnung ca 1 Stunden
KEIN ABO - KEINE VERSTECKTEN KOSTEN
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