Zyklusgerechte Ernährung ist für dich, wenn du deinen Körper nicht länger als unberechenbar erleben möchtest, sondern besser verstehen willst, warum sich Bedürfnisse verändern.
Für mehr Orientierung.
Für mehr Selbstverständnis.
Für einen respektvolleren Umgang mit Hunger, Energie und Ruhe.
Und für eine Ernährung, die dich unterstützt — ohne Druck, Kontrolle oder Perfektion.
Mehr Verständnis für deinen Körper – ohne Regeln, Druck und Perfektionsanspruch
DARUM GEHT'S
Dieser Workshop ist für dich, wenn du merkst, dass dein Energielevel, dein Hunger, deine Stimmung oder deine Bedürfnisse nicht jeden Tag gleich sind. Vielleicht hast du Phasen, in denen du dich erschöpfter fühlst, mehr Appetit hast, weniger belastbar bist oder dich fragst, warum dein Körper scheinbar „anders funktioniert“ als sonst.
Zyklusgerechte Ernährung hilft dir, diese Veränderungen besser einzuordnen. Nicht als Kontrollproblem. Nicht als Zeichen fehlender Disziplin. Sondern als Teil körperlicher Prozesse, die verstanden und respektvoll begleitet werden dürfen.
DU HAST SCHON VIEL PROBIERT, DOCH ZYKLUSGERECHT ESSEN IST EIN STRESSTHEMA FÜR DICH.
-
Du hast genug von Ernährungstipps, die so tun, als wäre dein Körper jeden Tag gleich.
-
Du möchtest verstehen, warum sich Hunger, Energie, Appetit und Wohlbefinden im Zyklus verändern können.
-
Du willst raus aus der Bewertung, wenn du in bestimmten Phasen mehr Ruhe, mehr Nahrung oder andere Unterstützung brauchst.
-
Du möchtest Ernährung nicht als Regelwerk erleben, sondern als Möglichkeit, deinen Körper alltagstauglich zu unterstützen.
-
Du suchst keinen perfekten Plan, sondern Orientierung, die zu deinem Leben und deinem Körper passt.
DU BIST RICHTIG IM WORKSHOP "ZYKLUSGERECHTE ERNÄHRUNG"
-
wenn du deinen Zyklus besser verstehen möchtest.
-
wenn du merkst, dass dein Essverhalten, deine Energie oder deine Belastbarkeit im Monatsverlauf schwanken.
-
wenn du dich in bestimmten Zyklusphasen oft verunsichert, erschöpft oder „nicht richtig“ fühlst.
-
wenn du lernen möchtest, deinen Körper weniger zu bewerten und mehr zu verstehen.
-
wenn du dir einen gewichtsneutralen, diskriminierungssensiblen Zugang zu Ernährung wünschst.
DAMIT GEHST DU AUS DEM WORKSHOP
-
Du verstehst besser, wie Zyklusphasen mit Energie, Hunger, Appetit, Stimmung und körperlichem Wohlbefinden zusammenhängen können.
-
Du bekommst eine klare Einordnung, warum sich deine Bedürfnisse im Monatsverlauf verändern dürfen.
-
Du lernst, Ernährung zyklusbewusster zu betrachten – ohne starre Regeln oder Selbstoptimierungsdruck.
-
Du bekommst alltagstaugliche Impulse, wie du dich in unterschiedlichen Zyklusphasen unterstützen kannst.
-
Du nimmst eine Sprache mit, die deinen Körper nicht bewertet, sondern seine Signale ernst nimmt.
Der Workshop unterstützt dich dabei, deinen Zyklus nicht als Störung, sondern als wichtige Orientierung für deine Bedürfnisse zu verstehen. So entsteht mehr Handlungsspielraum im Alltag – für Ernährung, Ruhe und Selbstfürsorge, die zu dir passen.
STARTE JEDERZEIT DEN WORKSHOP NACH REGISTRIERUNG
EINMALIG
50,-
BRUTTO
ÜBER DEINEN HOST:
Isabel Bersenkowitsch, Diätologin, BSc, ist eine österreichische Diätologin, Ernährungstherapeutin und Gründerin von „Ernährungsrevolution“ und dem HOLi Gesundheitszentrum. Sie ist bekannt für ihren feministischen Ansatz in der Ernährungsberatung, der sich auf gewichtsneutrale Gesundheitsförderung, intuitives Essen und einen Paradigmenwechsel weg von Diäten fokussiert.
FORMAT:
SCHWEREGRAD:
DAUER:
Online Vortrag, Aufnahme, Sofortumsetzungstipps inklusive.
Anfängerfreundlich
Aufzeichnung ca 1 Stunde.
KEIN ABO - KEINE VERSTECKTEN KOSTEN
REGISTRIERE DICH AUF HOLi.AT
NACH REGISTRIERUNG WIRST DU AUTOMATISCH ZUM KAUF WEITERGELEITET.
